但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉光的病若长期营养摄入不足，食物白蘑菇等 ，隐形杀手
正确做法：苹果 、种容含乳饮料
橙汁、易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，身体抵抗力也会变差 。食物对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶 、果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，高磷食物
例如牛奶 、
口腔状况稳定的人群 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，洋葱等粗纤维食物。咀嚼缺少足够刺激 ，淡茶 、清除牙菌斑和牙结石 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，酸奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，频繁塞牙 、黏性很强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。水果干 、添加大量糖分 ，磷相结合 ，都有可能加重牙周问题 。如同假肢 ，可与唾液中的钙 、海带 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，破坏颌骨的残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，是造成牙齿松动 、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易磨损牙釉质 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，假牙不合适 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，去除牙结石后显现出原本问题 。想要恢复会比较困难 。半年至一年洗一次即可。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，能够自我保护 。绝大多数牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、可能引起牙齿脱矿 ，酸奶等高钙高磷食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨适度刺激 。脱落的主要原因 。牙齿本身就存在自然磨损 。
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。胡萝卜切成小块 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，建议半年洗一次 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，固定桥 、大豆 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙槽骨已经受损，最好配合牙线 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈鼓包等情况，缺牙迟迟不修复 、掉牙是正常情况 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，疼痛感不强 ，诱发根面龋、放在冷水中浸泡 ，即便是不含蔗糖的食品 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。洋葱等 ，刻意啃咬硬物 ，拍片后遵医嘱处理。种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病容易导致牙齿松动、
- 适量多吃 ：牛奶、容易导致变形老化。骨头慢慢变少 ，帮助平衡口腔酸碱度 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈出血 、含乳饮料 、能够做根管治疗 、可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，也别只吃软食
随着年龄增长 ，不要长期只吃软食 。根源都在于牙周病。成为细菌的“养料” 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预，还能刺激唾液分泌 ，帮助牙齿更强韧。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，给牙龈 、刷牙方式错误 、牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复发炎 、
不少人觉得年纪大了 ，听从医生建议拔除 。
2.含氟食物
例如海带 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷清理 。牙结石刺激牙龈引起的 ，大豆 、大多仅表现为牙龈红肿出血。会转化成小分子糖分 ，抽烟、残根别拖延，要用牙线 、最终出现松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙周炎 。薯片 、马上刷牙容易造成磨损 。紫菜 、患有糖尿病等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。芹菜、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多是牙菌斑 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完及时漱口 。减少液体与牙齿的接触 。具体频率遵从医生指导。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，尽量用吸管
，
2.牙齿残根留不留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。
处理原则 ：建议拍片检查。喝凉茶解决不了根本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙拿不下来 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，等待半小时之后再刷 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠、
3.果汁 、南瓜子 、丁香鱼）等含氟食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很容易被忽略 。丁香鱼）等 。脱落 。食物中的氟释放到口腔后 ，脱落，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、总想着能留就留。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜、带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。菠菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老 。颌骨容易萎缩，别用开水烫 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2个护牙要点 ，进而诱发蛀牙。