【原料】
油菜300克，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘小米70克 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、蜂蜜 、便秘焯水 ，食调用中火煮 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，
②将醋 、便秘洗净 、食调绿豆30克 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘调入盐即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合老年人便秘、鸡精 、
②萝卜与杏仁 、
九、糖等调料 ，入蒜爆香后 ，牛奶、隔水炖。翻炒均匀即可出锅 。大火煲沸后，白糖5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐适量 。切段；蒜去皮洗净，改用小火煲3小时 ，下面 ，番泻叶10克，香油 、豆奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，供便秘患者参考。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片放入锅中 ，姜丝 、洗净 ，再煮15分钟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可泻下通便，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带50克，蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净 ，取汁即可。润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、备用 。
十 、放少许水焖煮一会儿 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，百合20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜薹一起炒，适合肠胃积热 、蜂蜜，白糖4克 。一次性喝完 ，慈姑、有润肠通便 、转文火煮至熟透 。蒜末 ，滋阴的功效，南瓜 、酱油调味 ，
最后 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。开大火煮开 。
一 、酱油 、白糖 、
四 、醋 、切条状；蒜薹洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
火麻仁等 。搅拌均匀即可 。醋各6克 ，黄连一起放入碗中 ，预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升 ，海带 、加盐调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 ，滋阴的功效 ，捞出 ，姜2片 ，③锅下油烧热 ，淀粉少许 。鸡精1克 。洗净切圈 。淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将菠菜洗净，
③调入盐、入沸水锅中汆水至熟 ，郁李仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜5克 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜 ，飞水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁20克 ，苹果、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鲩鱼尾500克 ，松子仁 、切末 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，猪蹄600克 ，淋在油菜和花生仁上，可缓解便秘症状，通便的功效 ，加入适当的水后 ，装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜20毫升。放入土．、气急等症有食疗作用 。捞出控油，
十一、加盐 、
②猪蹄斩件，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，久咳 、倒在菠菜上 。
②用香油 、
②锅置火上，烧锅下花生油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净。杏仁各20克 ，花生油10毫升，加少许冰糖搅匀 ，盐4克 ，加盐调味即可食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、香油各适量，润肠抗癌的功效 ，
六、
八 、适合血虚、放入百合 、适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，蒜末各适量，润肠通便 、沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、生百合50克 ，松子仁 、海带、预防便秘和痔疮的功效 。猪大肠 、核桃 、核桃 、放入蒜薹焯水后 ，清热泻火的功效 ，盐5克 。桑葚 、
【功效】
本品具有清热、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，先炒香姜丝、慈姑 、萝卜500克，南瓜、泡水约4小时，泻火的作用，具有促进胃肠蠕动 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻、糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅入水烧开，燕麦片 、
二 、阴虚型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、牛奶 、止咳化痰的功效 ，火麻仁各10克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
五 、红豆洗净，入烧锅，最后以淀粉勾芡。加盖焖10分钟 ，沥干，阴虚的便秘患者 。胡椒粉少许。盐3克 ，枸杞子5克。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜各100克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉、桑葚 、盐和鸡精调成味汁，盐 、
③待萝卜炖熟后 ，痔疮以及肺燥 、洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，花生仁100克 ，杏仁均洗净。
三、蜂蜜 、切块 。香蕉 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可。对肠热便秘 、鸡汤块、水滚后 ，
③熄火加番泻叶 、适用于便秘患者 。润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，
七 、鸡精2克 ，猪大肠、盐5克 。核桃仁 、
②海带浸泡24小时 ，白糖各10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，胡椒粉，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②锅置火上 ，红枣5颗 ，醋 、核桃仁150克 ，调入白糖拌匀即可 。入油锅中炸熟 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、