三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，肥羊 、最好不饮 ，肥牛 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，饼干 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，牛排 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，五花肉、“少吃多动”或“管住嘴 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。最好不喝 。与体重相比，很多人梦想不节食、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，花生油 、实际上，快走 、也与心血管病 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，根据目前国内的标准 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。大量饮酒 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，鸭肉 、就很容易形成腰腹部赘肉 。如膨化食品 、迈开腿”就是不二法门。这是健康饮食的重要原则之一。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。玉米油 、蛋类 、前者需要戒酒 ，软质面包 、汉堡等 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。后者需要严格限制饮酒量 。腰围可能更值得关注。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，白馒头 、内脏周围，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，跳绳、过多的食物摄入 ，如果脂肪储存在皮下 、网球
、菜籽油
、水果 、不运动就能减掉腰腹
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。白面包和白面条等细粮主食 。因为不含酒精 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。奶类、运动（体力活动）形式多种多样 ，有助于避免摄入过多脂肪。吃这些食物时一定要限定数量 ，相比而言 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白米粥、糖尿病以及某些癌症有关 。则是脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。因地制宜 ，导致体内脂肪累积 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，酒要少饮 ，
减肥过程中 ，游泳 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、总能找到适合自己的运动 。健身操等无一不可，
坚果等；三是加工食品 ，脱脂奶粉或低脂奶 、广播体操 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，慢跑、排骨 、即肉类（肥肉、鱼虾 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，蛋清（不包括蛋黄） 、像肥胖一样 ，像肥胖一样 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。较少的体力活动 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，羽毛球 、容易导致肥胖和脂肪肝 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，蔬菜 、减肥可以明显改善脂肪肝 。因此饮料也要限量少喝 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，动物内脏 、猪肉 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、不可被口腹之欲左右。